本日は、人生の後半をいかに意識的に精神的に生きるかをテーマに瞑想をお届けしております
瞑想サロン精神と時の部屋オリジナルヨーガレッスン「認知ケアのための脳活ヨガ」をご案内します。

「認知症予防」という言葉に抵抗を感じる方もいらっしゃるのではと考え、「認知ケア」と呼んでいます。

多くの人が早期から認知症を予防できるように、ヨーガレッスンを通して取り組めるようにしました。

認知ケアで大切にしていることは脳のストレスを解放すること、脳の健康です。

脳活ヨガのもとになっている「ラージャ・ヨーガ」では、心の働きは脳に反映するとみなされています。
そのため脳の機能を高める場合、心の健康が前提になっているのです。

しかし、社会生活では自分の外側と関わりをもつため反応が優位になります。
そうなればなるほど心のブレーキは効かなくなるため暴走する結果、思考や記憶につき動かされます。

反応の逆「客観」を取り戻さなければなりません。

脳活ヨガは、反応モードの心と身体をリセットし、俯瞰する意識を取り戻して脳をリフレッシュします。

心がリセットされるということは、心の反映である脳も同じ状態です。

グルグルまわるレコード(例えが古いですが)のような脳。
同じ思考回路しかまわらない脳。
同じ記憶が再生される脳の働き。

これらがリセットされ、脳からの下の身体がリフレッシュされるのです。

このリフレッシュは、ガンガン運動してスカッとする感覚とは別ものです。
波がとまった湖のようにとても静かです。
優しい気持ち、穏やかになり、誰もがこの状態を保っていたいと切に願うほど。

レッスン後に「生き返った〜」「よみがえったようだ」と瞳をキラキラさせて感動する方がいます。
精神と時の部屋では、まったく大袈裟なことではありません。

どんふうによみがえった感じかというと、ウユニ塩湖をご存知でしょうか？

精神と時の部屋のホームページのトップの画像に「ウユニ塩湖」を選んだのは、
精神と時の部屋の瞑想メニューは、ウユニ塩湖のような脳感覚になるからです。

本来の脳も心も、ウユニ塩湖のような姿なのかもしれません。
どう生きるかによって色がついてしまうのでしょう。

ウユニ塩湖を検索して画像でご覧になってみてください。

脳活ヨガは、定員４名様のグループレッスンです。
毎月10日の朝9時から翌月のご予約を開始いたします。

11月10日(日)は、12月のレッスン予約になります。

12月のヨーガレッスン

日曜 10:00〜12:10　8、15、22、29日

受講料やその他のご案内は、指導内容のページをご参照ください。

瞑想サロン精神と時の部屋ならではの落ち着いた瞑想空間で、上質なヨーガの時間をお楽しみください。
ご予約をお待ちしております。