いつも瞑想サロン精神と時の部屋をご利用いただき、誠にありがとうございます。そして、いつもコラムをご覧いただきありがとうございます。

これまで、どんなふうにヨーガレッスンに参加してこられましたか？運動、呼吸、ストレス解消、リラックスといったヨーガは一般的です。

そこからさらに踏み込んで「人生を変えるヨーガレッスン」もあることをご存じでしょうか？

わたくしは、「人生を変えるヨーガ」を知りたくてヨーガの中身を研究してまいりました。そして、千差万別な心と身体、人生に対応できる指導力を身につけました。

そのレベルに到達したわたくしだからこそ発信できること、「人生を変えるヨーガレッスン」をお届けしたいと思います。

よろしければ、時々このコラムをご覧ください。一般的に知ることのできないヨーガレッスンを知れるばかりでなく、人生を変えるヨーガレッスンの受け方も知ることができます。

そして、機会がございましたら、わたくしのヨーガレッスンを実際にお受けになって、ご自身の人生に変化を起こしてみてください。

それでは、当瞑想サロンのヨーガレッスンの受け方をご紹介します。

当瞑想サロンは、レッスンを終了した後をヨーガレッスンと同じ、強いて言えばそれ以上に重視しています。　

１時間40分のレッスン後、さらに瞑想する時間を設け、ヨーガの状態にしばらく浸っていただきます。

そのため、サロンのクローズを最大30分まで延長し、ヨーガの状態を長く保っていただけるよう時間設計しております。

着替え場所の入室は２名までにして、会員様どうし気を遣って会話する必要のない環境にしています。

なぜここまで配慮しているかと申しますと、実は、ヨーガはレッスンに参加すればヨーガを実践したことになるわけではないからです。

レッスン終了後、自分がどういう状態にあるかが、ヨーガの効果を台無しにすることもあります。

本日のコラムからこのことを知っていただき、ヨーガレッスンの実践を最高の結果にしていただけるようご案内します。

当方のヨーガは、まず、昨日までの日常的な身体をすべてリセットしていただきます。そうして心を静めていきながら、自動的な状態から目覚めた状態に移行していきます。

目覚めた状態とは、習慣で動いていない意識的な動き、疲れた身体や緊張した身体の影響を受けていない気分、過去にとらわれていない心、思考に意識をうばわれていない状態です。

この目覚めた状態では、心は安心感と満足感に満たされます。身体の感覚はフワッと軽くなり、気持ちよくなります。

まずは、このヨーガの状態を目指します。この状態が、身体と心と魂がつながるときだからです。

そして、このつながりができたとき、日常のアイデンティティは背後にまわり精神的な自分が表面に出ます。

穏やかな私、優しい私、愛情に満ちた私、寛大な私、人のために生きたいと思う私、過去を許せる私、そんな私が表面に現れます。

怒り、不安、恐れ、心配を抱えた私が消えるのです。

ネガティブな私の背後にある愛情に満ちた私は、どんな人のなかにもあります。

その私が出てくる状態になること、これが当瞑想サロンのヨーガレッスンに参加する意義だとご理解ください。

もう一つ、このことも同時に知っておいてください。

ヨーガの状態は、シャボン玉のように繊細だということです。日常の刺激に触れると、あっという間にヨーガの状態は消えてしまいます。

ですから、ヨーガレッスンでヨーガの状態になれたらそれで良しではなく、なれたその後が重要なのです。

では、どう気をつければよいかをご説明します。

ヨーガレッスンを通してヨーガの状態になったら、その状態をキープするよう努力してください。瞑想ルームから退出してからは、ご自身の日常で行うヨーガのはじまりです。

着替えるときの身体の動かし方、呼吸に気をつけて。

なるべく、レッスン中に動かしたときと同じように動いてください。日常の無意識な動作、姿勢、呼吸に戻らないように十分気をつけて。

また、他者を気にすることも避けてください。意識が外界へ向いてしまうからです。自分の主観的な思考を意識している状態を維持しましょう。それができるよう着替え場所は2名まで、私語禁止のルールも設けております。

このように、レッスン後もヨーガの状態をキープすればするほど、外に出ても、駅まで歩いても、ホームでヨーガの状態にない人とすれ違っても、電車に乗っても、日常に戻っても、完全にいつもの自分に戻ってしまうことはありません。

レッスン中のあの穏やかなヨーガの状態を、失わずにいられます。優しい自分でいられるのです。帰宅後ヨーガの状態が少しでも残っていれば、完全に消えてしまう前に思い出すことができます。

日常生活では、ヨーガの状態に在るとき、あなたが実現したいことを想いましょう。思い描きましょう。願いましょう。

ヨーガの状態に在るとき心にわいてくること、頭に浮かんでくるヴィジョンを忘れないように過ごしましょう。

忘れられないほど悲しい過去があれば、ヨーガの状態に在る安心感のなかで思い返しましょう。別のとらえ方ができるようになります。過去の認識が変われば、そこからあなたの未来が変わっていきます。

当方のヨーガレッスンは、このように活用してください。

では、復習しましょう。

当瞑想サロンのヨーガレッスンを利用される意義は、ヨーガの状態になること。つまり、身体と心を魂の高い波動に同調できる状態にすることです。

そして、身体(脳)ー心ー魂がつながったヨーガの状態のときに、考えなければならない人生の課題や問題、解決しなければならないこと、未来のこと、夢、なりたい自分について考えます。

わたくしは、このようにヨーガを実践して理想を現実にしてまいりました。今のわたくしの姿、そして、この瞑想サロン精神と時の部屋もそうです。

ここにお伝えしたことを実行してくだされば、会員になった甲斐があった、休日にヨーガに参加した甲斐があった、遠路はるばる瞑想サロンに行った甲斐があったと思っていただけます。

お寒い中、瞑想サロンにお越しいただくそのエネルギーが、幸せの形になって皆様の人生に返ってきますように。

2025年1月のヨーガレッスン予約可能なクラスのご案内

１月１２日(日) １０時半〜１２時１０分　残２名　
１月２６日(日) １０時半〜１２時１０分　残２名
１月３０日(木) １０時半〜１２時１０分　残１名

ご予約は、当ホームページのお問い合わせから受付しております。