いつも瞑想サロン精神と時の部屋をご利用いただきましてありがとうございます。

本日は、瞑想サロンオープン後、初の「認知ケアのための脳活ヨガ」のレッスン日でした。
ご利用方法を改めてご案内いたします。

時間：1時間40分
定員：4名
料金：8,000円
　　　14,000円=2回、19,500円=3回、24,000円=4回

【予約方法】
・レッスンスケジュールはコラムに公開いたします。
・毎月10日9時から翌月のレッスンの予約を受付します。　※ご予約はフォームをご利用ください。
・指定の期日に受講料をお振込いただきご予約確定となります。
・ご予約は10日以降も受付しております。

【レッスン前の過ごし方】

レッスンが10時30分からの場合、サロンの開場は10時15分です。
お着替え場所は、お香の香りがほのかにただよう1階の和室をご利用ください。

サロンにご到着後、まずはこちらの和室で一息ついてください。
日常から解き放たれ、精神的な自分に切りかわります。

入室の際、先にご到着の方がお着替中の場合がありますのでお声をかけてください。
着替えを終えた方から地下の瞑想サロンへ移動していただきます。
レッスン開始まで横になって頭を休めたり、座法で目を閉じたり静かにお過ごしくださいませ。

サロンの木の温もりが思考を鎮め、感情を穏やかに、身体を楽にする効果があります。
そのため、ほとんどの会員様は静かな時間を体験するためサロンを利用されます。
サロン滞在中は、日常会話や私語を控えていただき静寂な波動に癒されてください。

【認知ケアのための脳活ヨガ】

日常の頭の中は、先入観や思いこみ、偏見、記憶といった情報が光より速くかけめぐっています。

認知ケアは、この頭の混乱をリセットして認知の働きを正常な状態に戻します。

正常な認知とは、落ち着きと穏やかさを基本にしてものごとを認識する状態です。

不安や心配から考えたり、記憶で目の前のことを理解していたり、目の前の人に怒りから反応しても、
正常な認知状態では俯瞰が自分軸になるため、怒りに支配される前に正常な認知を取り戻せるのです。

認知ケアを施す脳活ヨガは、歪んだ認知から緊張した身体をリセットして脳の認知パターンを解放します。

身体を動かすと筋肉が伸びて気持ち良いのですが、この感覚に浸りきらないようにすることがポイントです。
そうすることで、心にわき起こる思考から衝動的に反応する認知が、俯瞰にかわっていきます。

俯瞰の意識が安定すると、思考に支配されていた脳がリセットされ身体が楽になります。
神経が穏やかになり、感情が落ち着いて冷静にものごとを認識して考えられるようになります。

【レッスン後の過ごし方】

レッスン後は、脳の緊張が解放されたことから身体がフワッとした感覚になります。
この感覚から急に日常モードに戻りますと、段差の激しさで疲れます。
そのため、レッスン後にカップ１杯のお茶をお出ししております。

両手で包み込んで持てる手作りの益子焼のカップです。
カップを優しく両手で持って静かに口に運んでください。
この日常の動作を行いながら、ヨーガ後の状態と日常モードを調和させていく大切な時間です。

参加者２名のときはレッスン後20分、３名以上のときは30分までサロンを開放いたしますので、
レッスンの余韻を十分に味わってからお帰りのお支度をしていただけます。

例：参加者2名様　12時10分レッスン終了　→　12時30分サロンクローズ
　　参加者3名様以上　12時10分レッスン終了　→　12時40分サロンクローズ

脳活ヨガは、レッスン後をどう過ごしていただくかで人生が変わります。
脳からストレスが解放された優しい気持ちを、日常でも維持できるようにお過ごしください。

この優しさが完全になくなってしまってから次回のレッスンにお越しいただくよりも、
消えてしまう手前でレッスンにお越しいただくと良い状態を脳に覚えさせることができます。

【レッスン後になるべく控えたいこと】

・あてもないウィンドーショッピングでぶらぶらする
・おしゃべり、議論、口論
・感情をゆさぶるドラマや愛憎劇をみること

１２月の脳活ヨガスケジュール

８日、１５日(満員)、２２日、２９日

※1月からは木曜日の午前もレッスン開催予定です。

ご予約は、こちらのフォームをご利用ください。